Blog: Cadê minha libido?

 A libido tá lá embaixo e, com tanto procura por “melzinho do amor” e outras poções mágicas, a gente pode ter uma ideia do quanto esse assunto assusta e atrapalha a saúde mental de grande parte das mulheres.

Seria bom tomar uma fórmula encantada e sair subindo pelas paredes, né? Isso ia deixar nosso relacionamento e nossa autoestima em outro nível!

Acontece que libido feminina é multifatorial, ou seja, depende de um mundarel de coisas pra estar em dia.

Vamos num passo a passo pra encontrar o ponto de partida pra mudar essa nossa relação com a libido:

1. Você está (ou esteve recentemente) em algum tratamento de saúde?
   Algumas medicações podem alterar nosso metabolismo e nossa liberação hormonal. Se for este o caso, você precisa esperar a conclusão de um possível tratamento para avaliar como seu Corpo e mente ficam depois disso.

Se for um tratamento contínuo, converse com seu médico sem medo. Algumas medicações podem ser substituídas por outras que causem menos efeitos colaterais.

2. Você e sua parceria estão em um bom momento do relacionamento?

Se estiverem numa fase ruim, pode estar faltando afeto, conversas, namoro e tudo aquilo que atraiu vocês um para o outro no início do relacionamento.

Quando o tempo passa e a paixão se apaga (é normal, não pire!), nós precisamos reinventar o relacionamento com outras coisas que nos faça liberar tanta ocitocina (hormônio do amor) quanto liberávamos lá no início.

Conversem!

Conte pra outra pessoa como se sente, o que espera dela e não se esqueça de escutar o que o outro tem a dizer. Relacionamento saudável é relacionamento equilibrado.

Relembre o que te fez ficar apaixonada pela outra pessoa e tente enxergar isso nela novamente.

3. Como está sua agenda? Sobrecarregada ou equilibrada?

A sobrecarga com trabalho fora de casa, trabalhos domésticos e com filhos minam toda nossa energia, levando com ela nossa energia sexual.

Aí a gente entra em outro ponto importante a conversar com a parceria: o trabalho está bem dividido entre os dois ou você fica com a maior parte?

Se você quer estar (e o outro quer que você esteja) muito disposta pro sexo ao final do dia, é preciso que o corpo e a mente estejam descansados.

Ambos são adultos funcionais e com plena capacidade cognitiva e motora? Então ambos são capazes de executar as funções com a mesma facilidade, certo?

4. Como está sua alimentação?

“Ai, que saco, Marina! Você é nutricionista agora??”

Sou não, mas tenho consciência do quanto a alimentação nos mantém dispostas (ou indispostas) durante o dia.

Eu mesma já percebi em mim uma pequena intolerância ao glúten. Quando corto ele da minha alimentação, minha disposição física e mental ficam absurdamente melhoradas!

Quando exageramos numa feijoada, por exemplo, nosso desejo é de passar o resto do dia deitadas pra fazer a digestão, não é?

Isso acontece também com menor intensidade com outros alimentos que consumimos diariamente. Como é em menor intensidade, acabamos vivendo com essa sensação de cansaço sem nem mesmo nos dar conta de onde vem.

Consulta aquela sua amiga nutri pra você ver!

5. Exercícios físicos

“Ah, agora além de nutricionista quer ser personal tbm?”

Não tenho a menor intenção disso, mas você mesma sabe a importância de colocar exercícios no seu dia a dia.

Durante um exercício nós produzimos e liberamos serotonina, adrenalina, dopamina e outros. Eles todos são a formulação da nossa “poção mágica” tão desejada.

Os exercícios vão nos trazer disposição, equilíbrio, flexibilidade e resistência (praquela sequência de sentada boa), além da gente se olhar no espelho e pensar: “Que grande gostosa que sou!”

6. O que você tem feito por você?

Nossa libido começa aí, coladinha com o autocuidado e amor próprio!

Ter uma atividade qualquer, mas que seja reservado como “o seu momento” é mega importante tbm.

Todo esse rolê de liberar e produzir hormônios que aumentam a libido começa aqui mesmo, cuidando desse templo que é você. Corpo e mente!

7. Quanto do seu dia você reserva pra pensar em sexo?

Isso mesmo! Pensar, fantasiar, imaginar, falar, ouvir, ler, assistir... tudo isso vai preparar sua mente para você querer agir também

Leia livros picantes, veja vídeos, ouça podcasts, converse com amigas e mande mensagens picantes pro seu par.

Aos poucos você vai entendendo direitinho o que quer fazer e seu corpo vai responder a isso

Assim como qualquer outro aspecto da vida, precisamos botar energia para que nossa libido cresça.
Nós colocamos tanta energia em outras esferas da nossa vida e acabamos negligenciando esta, a da nossa sexualidade.
E ela é tão importante quanto qualquer outra, fazendo parte do universo que somos. Cuide dela, consequentemente, de você!

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Beijos,
Marina Ferrete | Artemis Boutique

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